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健身

分享我的日常健身记录与动作体会。涉及基础力量训练、体能提升与增肌减脂心得，用简单实用的方法打造健康体魄

萧遥练记之一 —— 普通人练肌肉，不缺方法，缺的是“确定性”

萧遥练记之二 —— 动作阶梯与自制计划：拒绝千篇一律的课表

萧遥练记之三 —— 动作阶梯像素级拆解：从零基础到单手俯卧撑

萧遥练记之四 —— 不止自重训练，方法同样适用于任何抗阻力训练。